11月
10
■本日のお品書き
1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり
流し×2本、スパイク流し×2本
30ｍダッシュ×3本×2セット
300ｍT.T.（T=40”8）
縄跳び、walk、体操
朝晩はすっかり寒くなったが、陽があたる場所はまだまだ暖かいので動けば暑い。
スピード練習をするには不足のない環境。
しっかり身体を作ってからの30ｍダッシュは何本か身体が浮いてしまい、しっかり加速ができなかった。身体が浮いてしまわなかった時はしっかり押せた感覚を得られたが、右股関節の多少の痛みが気になる。
3本×2セットの６本で上手く走れたなと感じたのはゼロ。ｗ
それでも回転を意識してぶん回せたことと、骨盤と接地のイメージを創ることができたのは良き。
気温、風、身体。条件はすべてそろった中での300ｍトライアル。
200ｍの通過が26”1だったので、ラストの100ｍに14”7もかかってしまっている…
30秒問題は今もまだ健在。ここの壁をクリアしていかないとロングスプリント復活は難しい。
今日の練習は少し覚悟を決めて取り組んだ。
というのも、かなり力を入れてメニューに取り組んだので腎炎へ影響が出るかもしれない。全日本マスターズの前週のようなことになる可能性があるかと。
あの事があったので、シーズンオフになっても定期健診まではウエイトは控えている状況。とは言え、練習のすべてを抑え気味で過ごしてしまっていては練習そのものの意味が半減してしまう。
スピード練習は諸刃の剣になる可能性があるが取り組んでおく必要があった。
まずは明日。身体がどうなっているか。そして26日の定期健診の結果がどう出るか。
少し怖くもある。
Tags: 300m
