11月
24
■本日のお品書き
300ｍ×5本（T=57”2-54”9-53”8-”52”0-52”3、r=9’）
100ｍフォーム走×2本
縄跳び
ふくらはぎが痛む…
攣り癖がついてそれでいて走っていたら確実に違和感が残り続けるようになった。
害があるのはコーナーであることがわかったので、しばらくコーナー走は注意が必要。でもコーナーなしでは持久練習にならんなぁ～とか思ってしまう。
バックストレートで往復走とか、100ｍで本数増やすとか？
この冬は来シーズンの400ｍHのことも考慮して300ｍに拘った練習をしたいと思っているので、なかなか悩ましいなと。
今日の練習は意図的にアップを省いた。
理由は簡単でガス欠を防ぐため。なんとも悲しい低次元な理由。
設定タイムはいくつなのかと言われそうなほどタイムがばらついているが、目標は56”だった。
1本目が遅かったので2本目のスタートでポンっと出たらタイムが上がり過ぎた。3本目で落としたくはなったので維持することを考えたらさらに上がり、4本目で馬鹿なの？ってほど上がった。
5本目が上がらなかったのはただのガス欠。
60秒かけて走って、9分休み。
前半は座って休んだりせずに身体を動かしてアップ不足を補うことができた。
こういう練習がもっと普通にできるくらいの体力が戻ってきて欲しいが、繰り返しても戻る気配がないのはどうしてなのか？
26日の定期健診で突っ込んだ会話を許しくれるとありがたいんだけど…
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