12月
8
■本日のお品書き
jog＆流し（合計1,000ｍ）、体操、動きづくり
流し×2本、スタンディングSD×2本
パワーMAX（ミドル×2本、マニュアル60”）
ジャンプ補強、walk
瞬間的な晴れ間も見えたが基本雨。
気温も低かったので無理せず室内で身体を作って、メインはパワーMAXへ。
昨日のハードルジャンプのお陰で筋肉痛が酷く練習にならないかと思ったが、SDの２本目が意外と良い感じに加速できた。動画がないけど…
スピードに気を取られ過ぎずに、しっかり加速できた（気がする）。
肝心のパワーMAXは3.0KPで125回転をキープが目標。
どうしても３本目のラスト10秒で落ちる。２セット目は全然ダメ。このままでは終われず60秒のマニュアル設定を追加。
データは無事持ち帰れたのであとで前回データと比較してみたい。少しは成長していれば良いのだが…
Tags: パワーMAX
