1月
11
■本日のお品書き
jog、体操、動きづくり、流し×3本
30ｍダッシュ×5本×3セット
流し×3本
300ｍ快調走（T=45″4）
パワーMAX（無酸素パワーテスト）
walk
2025年最初の競技場練習。
冬季トレに入る前から来シーズンは早めに仕上げることを決めていたので、競技場の走り初めは30ｍダッシュと決めていた。
走り納めでふくらはぎに痛みが出てしまったので少し心配していたが、先週末の実家帰省で競技場練習が延びたため結果オーライ。
前日夜のシダパンライブで片脚スクワットの影響も心配だったが、それほどの影響もなかったのも救い。ｗ
3本×5セットにしようかとも迷ったが、5本×3セットが良かったと思う。最終セットは少し膝ガク状態で全力が出せていたか微妙なところがあるが、しっかり力感強めたダッシュができたので幸先良い走り初めになったと思う。
300ｍの走り初めは快調走で。
寒さで足の指の感覚がほぼない状態だったがスパイクも履いておいた。バックストレートは若干の雪が残っていたが、ダッシュで身体も動いていたので違和感なく走ることができたと思う。
がんばり過ぎずに加速してコーナーも気持ち良く回れたが、直線はきつかった。ｗ
今年も何回このきつさとお付き合いするのかと思うと、我ながらドＭだなと思わざるを得ない。
以上で練習を終わったはずだったが、息子の練習に付き合って（競い合って）パワーMAXをやることに。
USBにデータが書き込まれていなかったので厳密な勝敗がわからなかったが、最初の4kpは親父の勝利だった。ｗ
ラストの8kpは数値を見れていないが、ガス欠でペダルを回せなかった印象があるのでたぶん負けていると思う。
