1月
12
■本日のお品書き
walk＆jog、体操、動的ストレッチ
流し×5本
ジャンプ補強
ストレッチ、マッサージ
三連休の中日かつ昨日のダメージがかなりのもので、こういう日に調子に乗って走ると大抵どこか痛める。そんなわけで潔くアクティブレストにした。
天気が良かったので外を走るには恵まれた環境だったが、昨日の練習内容に不満はないので後悔はない。ダッシュがどの程度ダメージになるか計ることもできたし、起きれなくなるほどのこともなさそうで安心した。
三連休最終日はしっかり走れると良いのだが。
