1月
16
■本日のお品書き
jog、体操、ストレッチ、動きづくり
流し×3本、スパイク流し×2本
30ｍダッシュ5本×2セット
快調走×2本
jog、体操
今週から始まった夜勤。
昔の働き方から考えると、15～24時の勤務はヌル過ぎて笑えてくるレベルだが、7～25時が異常だったわけで。ｗ
定時で変えれるわけもなく多少足が出ても25時過ぎくらい。余裕だと思っていたら、年齢には勝てないらしく意外と身体がキツイ。地味な眠さと寒さのせいか背中が固まる。
そんな夜勤でできた日中の時間を有効活用しようと競技場へ。
追い込み過ぎると練習後が仕事にならないので30ｍダッシュ以外はすべて抑え気味に。〆の300ｍもやめておいた。
これくらいの負荷であれば来週も平日練習を突っ込んでも対応できそう。
それにしてもSP2が想像以上に良い感じ。
靴下脱いで履いたらさらにフィット感があがった上に、横のキツさが緩和されて文句なし。
厚底の接地しにくさがあまり感じない上に、脚が勝手に帰ってくる。ただし疲労感もデカい。ｗ
ロングスプリントはキツイので、ショート専用かと。ダッシュ系の練習にはSP2をお供に確定かな。
このスパイクで脚の運びを身体に浸みこませることができれば、もっと効率良く走れるようになると思う。
