3月
16
■本日のお品書き
walk、体操、軽く動きづくり
マウンテンクライマー（50歩）×6本
100ｍ×3本×2セット（R=100mW、r=12’）
ストレッチ、補強、walk
昨日は高校生の練習会、今日は中学生の練習会で思うように練習場所を確保できなかったが、雨雲の切れ間を見つけることができたのはラッキーだった。
仕事も繁忙期で雨の中走って体調崩しましたでは、社会人失格なんでね。ｗ
100ｍは14秒切りがノルマ。骨盤の意識は当然切らさないようにすること。無我夢中でもがく走りだけは絶対にしないように注意した。
スタートが滑る。ブルートラックになってから表面加工の問題なのかツルツル滑る。３歩程度は前に進む力を少し上に向けて加減しないと転ぶ。結果、たーぼに置いていかれるが中盤で追いつけているので、心配するような走りではないと思う。
骨盤の動き、踵の軌道。今日はしっかり意識できたので疲労感もハンパなかった。タイムは良いとは言えないが、目的を忘れることなく走れたので良き。
