3月
23
■本日のお品書き
jog、体操、ストレッチ
動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本
スタンディングSD
120ｍ9割走×3本
補強、15’jog＆walk、体操
あちこち痛い。左ハムと右踵アキレス腱付着部。そして節々（関節）…
良い意味で出力があがってきていると思う。一方でその出力に対応できない身体。
週末だけ出力を上げた競技場練習に限界があるのか？春繁忙が終わったら週一で路上練習とか組み込んでいけたら身体も出来上がっていくのか？それとも怪我に一直線なのか。ｗ
昨日の200ｍ+200ｍが爆風でまともに走れなかったのでそれのリベンジか、先週話していた100ｍ×3本×3セットかで揺れた。まこっちゃんの離脱と、ハムの不安。
出力を上げた練習だけはしておきたい想いと、怪我だけは避けなければいけない想い。結果がこのメニュー。
強めの向かい風で120ｍのラスト30ｍは目をつぶりたいグダグダ感があった。120ｍまでは9割走できっちり走り切れるくらいのスタミナが欲しい。有酸素とHIITの両立か～ しんどい。ｗ
