1月
28
西部緑地（サブ雨天） 9:45～
jog、流し3本、体操、ストレッチ
動き、流し×2本、ダッシュ
300ｍ+200ｍ+100ｍ×3セット（往復走で、R=200ｍW、r=15’、P=15″）
ハードルジャンプ、腹筋、jog、体操、ストレッチ
コメント：
本降りの雨と、跳躍合宿。
練習場所が確保できるのか不安だったが、何のことはなくサブの雨天で練習。
ペースは遅いが折り返しのストップ＆Goが思った以上にキツイ。
コレに慣れれば、トラックの300ｍがラクに感じるかも（笑）。
