1月
13
西部緑地 9:45～
jog、体操、ストレッチ
動き、流し×2本
200ｍ-100ｍ-100ｍ×4セット（R=100mW-100mW、r=10’、P=27″-12″5-12″0）
腹筋、walk、体操、ストレッチ
コメント：
2セット目から上野君が合流。
ラクそうに走っているのに、加速が全然違う。(-_-;)
スタートの秘訣を聞いたが、やろうとしたら大失敗（笑）。
当たり前だが一朝一夕でやれるもんではない。
中間疾走の省エネ走法に加えて、スタートの加速力も手に入れることができたらまだまだ400ｍHで闘えるんではないかとちょっと期待。
それにはまず体得が絶対条件だが。(-_-;)
