1月
11
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本
スタンディングスタート
Sバウンディング+jog＋ダッシュ 5本×3セット（R=walk、r=10’）
Lスライド歩行他（4本）
腹筋、walk、ストレッチ
コメント
昨日の練習のダメージで、腰から下の後ろ半身と肩がすごい筋肉痛。
身体が温まってほぐれるまでは、なかなかしんどい思いをした。
メイン練習は予想以上にきつかった。
7本×2セットにするかで悩んだが、7本も連続でできないと思ったが、5本でも正直きつかった…
バウンディングで引きつけられない、ダッシュが流しになっているなどなど問題あり。
