12月
9
西部緑地 9:30
jog、体操、ストレッチ
動き、流し×2本
マーカーを使った技術走（4ｍで4本-6ｍで3本-8ｍで2本-10ｍで1本）
200ｍ-300ｍ-100ｍ（R=300ｍW-100ｍW、T=26″4-41”3-13”3）
walk、体操、ストレッチ
コメント：
前半は風もなく暖かかったが、後半は雨・風が出てきたためけっこう寒かった。
技術走で骨盤の意識を強く持ちすぎたためか、最後はヘトヘト…
良いことだがなかなか走りが上達しないのは困る。(-_-;)
2-3-1は上々。予定のタイムでこれたので良しかな。
真冬もこれくらいのタイムで推移したいトコロ。
