11月
26
西部緑地 9:30
ファルトレ
100ｍjog-100ｍ流し-100ｍjog-補強一種目 40分
補強（腹筋50回、ハードルジャンプ、レッグランジ、腕立て20回、バービージャンプ15回、背筋50回、100ｍバウンディング、？、30ｍ腿上げ、ハードル補強）
階段（両足ジャンプ、片足ジャンプ、ダッシュ 各4本）
jog、体操、ストレッチ
コメント：
やってみたら意外とできた。(-_-;)
やってる最中はしんどかったが、最後の方は慣れてきて普通に出来た気がする。
jogのペースが遅かったからと言われればそれまでだが…
