11月
19
西部緑地 9:30～
jog、体操、ストレッチ
動き、流し×3本
200×10本（T=30″3-27″7-29″2-28″7-28″9-29″0-29″5-29″6-29″6-30″5、R=200mW）
walk、体操、ストレッチ
コメント：
最後の1本でつった。（T-T）
弱いわ、ホント。。。
2本目は自然と体重が乗って楽に走った割にペースが上がった。
上がったと言ってもたかが知れてるが…
苦手なコーナーでああいう走りができるようになれば、もっと後半良いリズムで走れるんだが…
