1月
24
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～
25′jog、体操、ストレッチ、動き作り、スタンディングスタート流し2本、
フォーム走 50m×5本（R=50mjog、r=50mwalk）
腹筋
jog、体操、ストレッチ
コメント
風邪気味状態をずっと引きずっている。
坂ダッシュで感じた右ハムの違和感も引き続きあり。
みぞれが降る寒い日だったので全力で走ることはせず、スパイクを履いて感覚だけを慣らしておいた。
しかし、この程度のフォーム走でバテバテになったのは悲しい限り…
明日はしっかり走れるように、右ハムのケアをしておきたい。
