1月
25
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～
15′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、
縄跳び（二重跳び） 300回（合計）
5分間走
スタンディングスタート
腹筋、縄跳び（二重跳び）70回（1回）
ストレッチ
コメント
メインまでの待ち時間に久しぶりに縄跳びをした。
現状70回が限界のよう。ジャンプ自体はまったくきつくなく、上半身の筋力が弱っているらしい。
100回くらいは続けられるようになりたいが、優先順位は低の低（笑）。
メインの5分間走は見事に撃沈。
走り始めて2往復で失敗メニューだと痛感。
4往復目あたりからjog状態。(-_-;)
3分間走くらいにとどめないと練習にならない…
