1月
31
西部緑地（メイン・雨天） 9:40～
20′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スパイク流し2本
スタンディングスタート
往復走（2往復）×2セット（r=5’、P=120″~130″）
縄跳び（二重跳び） 150回（合計）
補強、ストレッチ
コメント
往復走が予想以上んダメージ。レストを5分にしたのが失敗？
3セットくらいは普通にこなしたかったが今は無理らしい。
二重跳びの連続回数を84回まで更新。
腕が限界でストップ。引っかかったわけではないので、スタミナしだいでまだまだイケる。
明日は90回overへ挑戦。
