5月
11
西部緑地公園 7:50～
ストレッチ
jog、体操、ストレッチ、動き作り、
流し2本、スタンディングSD×2本、スパイク流し2本
4×400mRレース（4走、T=3’30″19、LAP=52秒台）
walk、体操、ストレッチ、マッサージ
ストレッチ、流し2本、スパイク流し
110mHレース（T=16″05風+1.8）
walk、ストレッチ
体操、ストレッチ、流し2本、スパイク流し
110mHレース（T=15″70風+1.6）
walk、ストレッチ、マッサージ
jog、体操、流し3本、ダッシュ
4×400mRレース（3走、T=3’25″08、LAP=52秒台）
walk、体操、ストレッチ（自宅にて）、マッサージ（自宅にて）
コメント
日記にて。
